入浴が美肌に与える影響力とは！
睡眠と大きく関連してくるのですが、質の高い睡眠を摂るには入浴も必要不可欠であり、美肌形成には大切なのです！
質の高い入浴を行うことにより、皆さんご存知のように汚れ、老廃物を取り除き血流促進等の働きかけやリラックス効果が得られます。1日の疲れと汚れは入浴で取り除くのです。
肌の潤いを保つために39℃～40℃（体温に近い温度が適温とされているためです。）の湯船に浸かって下さい。高温の湯に浸かるのは（心臓、脳、臓器等に負担をかけるだけでなく、必要な皮脂が減少し乾燥肌になることが考えられますのでNGです）厳禁です。
浸かる時間の目安としては10分～20分とし、じっとりと汗が出始めてきたら湯船から出始めましょう。
何度も言いますが長湯は厳禁です！
重要な事は汚れを落とし、血流改善と自律神経を整える事です。
シャワーで済ませるのではなく「入浴」で1日を終えて下さい。
足元の冷えから子宮が冷えます。結果、卵巣が冷えて女性ホルモンの分泌異常に繋がります。
これでは、美肌の形成に繋がりません。ニキビ肌の回復には時間を要してしまいます。保温効果は肌の潤いアップに尽力して下さい！
入浴後の保湿ケアも重要です。
乾燥肌を防ぐには、ボディークリーム、ミルクでケアをするのも良いでしょう。
